Kettlebell
Kugelhantel - Ganzkörpertraining und Fitness
Kettlebells sind freie Gewichte und sprechen nicht isolierte Muskeln, sondern Muskelgruppen im ganzen Körper an – jede Übung ist zugleich auch eine Koordinationsaufgabe. Das Ziel beim Training mit der Kugelhantel ist es vor allem, funktionale Kraft, Explosivkraft und Stabilität aufzubauen und das Herz-Kreislauf-System, sowie Sehnen und Bänder zu stärken. Besonders fördernd wirken die Übungen auf die Kraft im Zentrum des Körpers (engl. „core strength“) im unteren Rücken- und Hüftbereich. Aus diesen Gründen sind Kugelhanteln besonders bei Kampfsportlern beliebt, die in hohem Maße auf funktionale Kraft, Explosivkraft und Kraftausdauer angewiesen sind.
Als Vorteile werden nicht nur die Steigerung der funktionalen Kraft genannt, sondern auch das Erlangen einer hohen Rundum- Fitness, Durchhaltekraft, Flexibilität, Koordination und Körperbeherrschung, schneller Fettverlustes.
Die Teilnahme an einen Probetraining ist nach einer Voranmeldung möglich. Für das Probetraining brauchen Sie keine eigene Kettlebell. Wir stellen für Sie eine Bell zur Verfügung.
Nächste Termine:
- 23. Aug 2010 in Wi
- 30. Aug 2010 in Wi
- 04. Sept 2010 in Mz
- 06. Sept 2010 in Wi
- 11. Sept 2010 in Mz
- 13. Sept 2010 in Wi
- 20. Sept 2010 in Wi
- 27. Sept 2010 in Wi
- 02. Okt 2010 in Mz
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Für Mitglieder von Krav Maga System 25,- Euro
Das Training findet statt
in Mainz
18:15 - 19:15
Turnhalle Schiller Schule
Portlandstrasse 26
55130 Mainz
in Wiesbaden
19:15 - 20:15
Neue Sporthalle
Berufsschulzentrum
Ecke Wettinerstr. / Welfenstr.
65189 Wiesbaden
ACHTUNG! Beim schönen Wetter ist Outdoor-Training möglich.
